身材總是在不知不覺中，變形、走樣

記得學校畢業，就直接到目前的公司上班。公司給新進員工一套深藍色西服；結婚時，又買一套西裝。如今，這兩套西裝早已高掛衣櫉多年。倒不是西裝不合潮流，而是西裝太小器了，容不下我的身材。

身體重量的增加總是在不知不覺中進行，直到某一天到來；發現，身材走樣，滿櫉的衣服，就是少一件穿起來體面又舒服；舒服就不體面，哎！

就算是呼天搶地的怨嘆，或耗費不貲的吃盡各種仙丹妙藥，體重也不會稍減增加的趨勢。

算看看：假設畢業後，前五年體重沒大變化，然後，每年增加一公斤體重。知道嗎，二十多年下年，從剛到公司報到時，體重62公斤，到最重時居然超過80公斤。而我BMI的理想體重是 62公斤到68公斤；也就是說，如果以BMI的下限來看，我須減重18公斤，如以上限來看，至少也須減重12公斤。

市面上有各種懶人減肥法，只有口袋够深錢够多，才能一輩子靠這種外力來保持身材。否則，減肥的千古不變名言，還是這一句話：少吃多動。

而我的做法是：食則定量，動則慢跑。
如今，我的體重在五個月中，已從80公斤減到68公斤。雖然，革命尚未成功，身材仍須努力；雖然，長夜漫漫，而黎明前的天色已由黑藍轉為深藍。黎明可期，而65公斤可待。

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BMI 的計算請參考：BMI 計算機