花博，台北天空變得更遼闊

http://vr.2010taipeiexpo.tw/chinese 2010線上花博 2010台北國際花卉博覽會http://beta.2010taipeiexpo.tw/MP_3.html網址取名 beta 看來網站也在試營運中 難得週末無事，2010臺北國際花卉博覽會在試營運中，也就是請市民幫市政府測試營運上還有那些沒照顧到尚須改進，當仁不讓就給他去了。 圓山公園區導覽圖 梅姬颱風使基隆河河水暴漲危及大佳河濱公園區，還好今天河水沒漫過河岸。陽光有些刺眼，天空有雲，是個溫度宜人適合參觀大型覽會的日子。花博有四大園區，我去的是圓山公園區。 台北公車圓山站 免日曬雨淋，再不用和公車爭道 這個園區以台北捷運圓山站為重要出入口，由原中山足球場、圓山公園、兒童樂園組成。為建構花博圓山公園區而將酒泉街、玉門街封街，備嚐捷運轉乘族和媒體指責，如今免日曬雨淋之苦(不過我認為侯車停可以再長些)、街道寬廣又沒和公車搶道之險，我想甘苦只有主政者知，但這也凸顯和社會大眾溝通的重要。 花博圓山公園區的主展館有兩座：爭豔館和流行館，還有名人館、文化館、真相館等三個小展館，今早間時只夠參觀爭豔館。 爭豔館前身是中正足球場，如今宛如醜小鴨蛻變為高貴的天鵝般，不可同日而語。這個展館展出國際室內花卉競賽作品，插花、花藝的愛好者不必出國就能一次看盡各國的風格。館內作品每兩週會更換一次，值得一去再去。 扶老攜糼，賞盡各國花藝 仲秋的果實，大地之木 銅獎作品，秋意濃 金獎作品，飛揚吧！秋天 用色鮮豔，佈局活潑，做個框掛在牆上吧 原圓山公園改造為地景花區、果樹園區、精緻花卉區和造型花牆區。 從花博地景花區遠眺台北101 台北天空雲天如此遼闊，身心為之舒展  顧名思意，地景區滿舖各種花卉，編織出立體地氊，從這片花海望向台北天空，頓覺台北天空變得遼闊，Taipei...

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菊糖，減肥聖品

菊糖一湯匙約7公克(10.5大卡) 水壺為200毫升倒入碗中，一碗約200毫升 為易於辦識，我用光泉果汁時刻-熱帶水果汁當量具 當然也可以把菊糖直接加入飲料中 台灣烏龍茶茶香甘潤， 飯後一杯去油膩， 精神疲乏時可提神 有些說胖不胖的上班族，旁人看來還可以，但自己認為如果能再瘦些更好。其實，我們須先分清楚，減肥的定義，判斷自己須減肥和還是塑身。 減肥者是體重不合乎標準，例如：BMI超標的人就須減肥。如果體重合乎BMI，身體有部份過胖，例如，整天坐椅子的上班族，臀部難免有些肥大，這種人不須減肥而是做些相關的塑身操即可。 整天工作壓力大，或例行工作煩瑣，總是想塞些食物，以解煩悶。那我們可以放些高纖低脂餅乾和麵包在身旁，想吃就吃些。因為這類碳水化合物(澱粉)類的食物，在白天吃有助燃燒脂肪又不易轉為脂肪累積在身體，造成肥胖。 更有些大胃王，胃大能容天下物，吃飯又快，想要少吃些以減少熱量的攝取，簡直是不可能的任務。這種人我建議幾個方案： 胃置水球手術 胃縮小手術 胃繞道手術 飯前喝些高纖又低熱量的食物 前三種方式是醫生專業，我們來看後者。 首先請自行上網google...

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台北市公車溫馨接送情

http://www.taipeibus.taipei.gov.tw/TPBUS.aspx 台北公車動態系統，21路直達車 藍色的公車路線上緑色公車真的在跑 ｢下一 站仁寶大樓。｣ ｢嗶！｣ ｢謝謝！｣ 上班鮮少搭公車，這次汽車讓女兒用，有一週的時間須以公車上下班，幾天下來，別有所感。 由於東北季風及本年度第13號颱風梅姬外圍環流影響，週一開始雨就下個不停，時大時小，路上機車族更是全套抗雨抗寒裝備。 2010年第13號颱風梅姬 公車站離家不遠，21路直達車常在期待的時間出現，天雖雨心不譟。上得公車，車上同道有閉目養神者，有聽MP3者，有上網收發信者，也少不了iPhone 4遊戲玩家。 公車司機很有禮貌，逐站報站名，向乘客道謝。車雖有些顛簸，但看看窗外困在雨中的機車族和駛駛停停的汽車族，心裡舒坦多了。 喜歡公車上下班的這段時間，處於車中彷如置身世外不受外務干擾。身處喧擾都市，耳聞目觸無所逃，能有片刻讓心靈放空於工作和家庭，或自由冥想或無所事事，或潛心音樂或專注電玩，...

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減肥停滯期，休息是為走入深谷幽泉

碳水化合物可以燃燒體內脂肪 當我們決定減肥時，採取的行動不外乎： 減少熱量攝取 增加運動量 藥物 起初，體重下降一如預期，再一段時間，發現體重不再下降，多數人熬不過這段不算短的時間，就會放棄減肥的初衷。 事實上，體重的下降不可能如溜滑梯般一瀉千里的，而是如樓梯般一階一階的，也就是體重下降到某個位置，會保持一段時間不再下降。只要堅持到停滯期一過，體重就會再度下降，如此週而復始。當然，不可能無止境的減少體重。 體重下降停滯的原因有許多，除了人體自我保護機制外，還有：體重下降使肌肉減少，基礎代謝率就會降低，進而導致減少熱量的消耗，這意味維持原來熱量的攝取，體重不但不會持續減少還會增加。 每日相同的運動量，意味原先的運動所能消耗的熱量，由於身體已經適應，能以較有效率的方式運動，導致同樣的動作可以消耗較少的熱量。 每日固定的食量，意味攝取的熱量一如往常，基於上述兩種原因，如今攝取的卡路里可能相對過多。 因此，縮短停滯期的方法如下，可以選擇一項或多項：減少熱量攝取 增加運動量 採取前述兩項作為...

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手機通訊錄有備無患

LG PK105 不能和電腦連線 如何重建 150筆連絡人? 話說和HTC Touch D2驟然分手後，百般尋不回，只得掛失。 台灣大哥大掛失SIM卡的方式不外乎： 1. 電話掛失 2. 網路掛失 由於手機沒了，又不想用中華電信市話，只得上網掛失了，因為中華電信的Slogan是｢此路是我開，此樹是我栽，要打此處過，留下買路錢。｣ 實在令人印象深刻，想忘記都難，想不繞路而行的人肯定是暴虎馮河，得不到好處。 但是屋漏遍逢連夜雨，賺錢叫我第二名的台灣大哥大網站設計也叫我非常非常沮喪。 如果網頁的操作性能再順暢，能多考慮使用者的使用情境，那麼賺錢要不排第一也難。 郭語錄名言：｢魔鬼都在細節裏｣，郭台銘以揪出細節裏的魔鬼聞名，打遍天下無敵手，希望台灣大哥大也能東施效顰(開點小玩笑)，真正成為台灣手機市場的大哥大。 話雖如此，無論是遺失手機如我或換新機，手機通訊録還是放到電話公司方便，有備無患才能長長久久。 以下是操作過程，請看看我的心聲： 掛失申請，服務選單明顯，很容易點選貼心小叮嚀真的貼心 因為從沒使用過台灣哥大的加值功能所以沒有密碼，只能先提出取得密碼申請 真的是執行到這張網頁才知｢為山九仞，功虧一簣｣當然囉，這堆土造山的是台灣大哥大，我就是手機和SIM卡遺失，才須申請線上掛失嘛！！！ 為防駭客用網頁機器人做違法行為，目前較重要的內容都用圖形驗證碼把關 此時，我已到myphone申請一張新的SIM卡300元的補發費用會出現在下個月的帳單中 終於可以堂堂正正進入網站了 對了，我要做什麼呢? 原來，我續約時選了一隻零元的陽春手機LG-KP105 沒提供傳輸線和電腦連線，而我的電話簿有150位連絡人 叫我一一輸入，那是不可能的任務 同事說，台灣大哥大提供備份和復原通訊錄的服務 只要我願意每月付10元一年120元十年1200元.... 注意到了沒? 1....

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淡水河是大台北的生命泉源

 深秋午后，雲天萬里，淡水河涼風習習，大稻埕碼頭自行車如流水，潮向淡水、八里。 淡水河雁鴨公園 秋深雁去空留蘆葦向雲天  以汽機車代步進出台北盆地，從沒這般深入親探這座四面環山，淡水河流域蜿蜒纏繞的都城。 在台北出生、求學、就業、結婚、生子，這次因參加自閉症總會舉辦的｢同星協力轉動愛｣自行車環島活動，而有機會感受這水域生生不息的生命力。  自大稻埕碼頭出發，欣賞萬華堤外雁鴨公園後，再轉返直驅關渡大橋。深秋水淺、雁鳥南遷，只留河中沙洲上的蘆葦獨向雲天。車行經過大稻埕碼頭，時間還早，自行車手不多，三三兩兩整裝待發。轉上台北橋到對岸三重，走二重疏洪道，景色逐漸遼闊。 喜歡淡水河兩岸完善的自行車道和導覽系統，自然不造作的親水景觀和設施，而濃妝豔抹的高雄愛河則非我所愛。帶著相機，一路上享受河景，風輕柔拂過，偶而傳來白鷺鷥在河上覓食的叫聲，不經意還以為望見沙鷗在大海。 往關渡橋的路上，只要一回頭，就能看見雙H造型的一座白橋。彷彿是天地初開，盤古頂天立地雙手撐開天際般，白色重陽橋H型橋柱支撐天空的雄偉雙臂是淡水河最明顯的地標，更是台北天空的守護神。 過了台北捷運蘆洲機廠，沿堤坊再行一段路，自行車道轉了一個九十度大彎，來到成蘆橋下，自行車到此多會停下來休息。成蘆橋下是濕地蘆洲生態教室。橋旁有一水塘，不少人在夕陽餘暉下釣魚，更有海鷗型咖啡車在此長駐，提供車友香醇咖啡。 過了自行車專用橋-觀音坑溪橋，這裏是著名的拍日出地點。再騎不久，淡水河口釣魚台在望。河口釣魚台還在整治中，但不少釣友已在此垂釣。再轉個彎，紅通通的關渡橋赫然在望。 過關渡橋到達八里左岸，也該歇腳了，找個有特色的咖啡店，坐下來，看看淡水河右岸，看看天空，感受片刻的空靈。 下午三點由大稻埕碼頭出發，回到碼頭，下午五點四十分，河上燈火已是搖曳。 後記： 這次為期十一天的｢同星協力轉動愛｣自行車環島活動，因礙於時間、體力，我只參加第一天的半個行程，到十三行博物館用午餐，就騎返八里還車，乘渡輪到淡水老街，換捷運回家。因為大隊人車，沒得好好欣賞水景山色，所以第二天下午，再租車自己一人單車獨行，邊騎邊拍照，樂也無窮。 ...

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