Posted by 史坦力
in 各位看倌，別誤會，我不是算命仙仔，只是在慢跑時看到不同八字的人的跑法，有感而發。
多數人走路都有輕微的外八字，屬正常現象；如果走路呈較大外八字，不但難看也傷膝，就須改變走路姿式並養成習慣；外八字嚴重時，就須找醫師診治了。
慢跑呢？慢跑如果是外八字，踝、膝關節易受傷，慢跑時間久了，髋關節會脫位就有可能形成O字腿。
慢跑時，偶而低頭看自己的腳尖，腳尖朝正前方就不會外八字，只要養成習慣，日後慢跑時不用低頭也不會形成外八字。練武術的人都有一個要求 -- 三尖對齊；腳尖、膝尖、鼻尖都朝運動出力的方向，力量最大。當我們慢跑時，腳尖朝正前方時，最省力，速度也較快，是正確又保護膝蓋、髋關節的跑法。
一開始慢跑就有注意這個問題，反倒是走跑時漫不經心的，才會形成外八字。慢跑時，神情安祥，把注意力放到腳底，前腳落地時，要腳跟先著地，腳尖向正前方。另一方面，慢跑鞋也很重要，慢跑鞋鞋跟須大且避震性佳，鞋跟大，腳落地才穩，也較不會偏向外側或內側。
總之，從八字看慢跑，八字不好，呈內八或外八的跑者，小則傷腿，大則傷脊椎。
如果你八字不好，改運的方法是，穿對鞋，跑對步。
 |
| 上班鞋，鞋跟外側磨損嚴重，明顯走路呈外八字 |
 |
| 慢跑鞋，鞋跟內外側磨損平均 |
 |
| 上班走路外八字，慢跑只有輕微外八字 |
慢跑呢？慢跑如果是外八字，踝、膝關節易受傷，慢跑時間久了，髋關節會脫位就有可能形成O字腿。
慢跑時，偶而低頭看自己的腳尖，腳尖朝正前方就不會外八字，只要養成習慣，日後慢跑時不用低頭也不會形成外八字。練武術的人都有一個要求 -- 三尖對齊；腳尖、膝尖、鼻尖都朝運動出力的方向，力量最大。當我們慢跑時，腳尖朝正前方時，最省力，速度也較快，是正確又保護膝蓋、髋關節的跑法。
一開始慢跑就有注意這個問題，反倒是走跑時漫不經心的，才會形成外八字。慢跑時，神情安祥，把注意力放到腳底，前腳落地時，要腳跟先著地，腳尖向正前方。另一方面，慢跑鞋也很重要，慢跑鞋鞋跟須大且避震性佳，鞋跟大，腳落地才穩，也較不會偏向外側或內側。
總之，從八字看慢跑，八字不好，呈內八或外八的跑者，小則傷腿，大則傷脊椎。
如果你八字不好，改運的方法是，穿對鞋，跑對步。
