多用胯少用膝

清晨，天未亮，稀稀疏疏的, 已有不少人摸黑在操場上運動了。

可能是這社區的特性吧：
慢走的多為中年人、散步的老者居多，快走的屈指可數，慢跑的，幾乎是前無古人後無來者了。

有人說：PU跑道傷膝
由於沒有慢跑鞋，我穿黃金大底登山鞋跑在PU跑道上，2000公尺跑下來，沒任何不舒服的感覺。
網路上不少文章說PU跑道傷膝，一個月來，都沒任何不適症狀出現，我想，可能是跑步的方法不同吧，或者不親自證實而以訛傳訛吧。

有人說：跑步傷膝
人總會老，關節也會老化，尤是是膝關節。
我慢跑時，會用臗關節替代膝關節，來緩衝跑步時路面傳來的反作用力。我認為臗關節是全身較強壯的關節，而大腿的肌肉又強壯有力，用臗關節和大腿來慢跑，加上氣墊鞋、PU跑道，膝蓋的負荷應該大不。
据我一個多月慢跑的經驗看來，這黃金組合：不傷膝。